Pilates
Pilates er en fysisk metode til udvikling af kroppen gennem fysiske tiltag, som blev udviklet af amerikaneren Joseph Pilates, tidligt i det
20. århundrede. Joseph Pilates kaldte sin metode Contrology (kontrol), fordi han mente at programmet bruger hjernen til at kontrollere muskelmassen på udøveren. Programmet fokuserer på rygmusklerne, der holder legemet i balance og som er nødvendige for støtte af rygraden.
Øvelserne i programmet omfatter vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygraden, styrke af ryg- og brystmuskler o.a. Korrekt vejrtrækning
er en fast bestanddel af programmet. |